中文簡體水是生命之源，人體的一切生命活動都離不開水。 對人體而言，水不僅運輸體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，還直接參與人體的新陳代謝。 因此，保證充足的飲水量對于人體生理機能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。 我們每天應(yīng)該喝多少水？
一般來說，一個人每天喝的水量至少要與身體的耗水量相平衡。 人體一天排出的尿量約為1500ml，加上糞便、呼吸過程或皮膚蒸發(fā)的水分，總耗水量約為2500ml，人體可從食物和新陳代謝中獲取 身體每天補充的水只有1000ml左右，所以正常人每天至少需要喝1500ml的水，8杯左右。
喝水的好處： 1、促進新陳代謝、消化吸收； 2、輸送養(yǎng)分； 3、排泄廢物； 4. 促進排便； 5.退熱清涼； 6、潤滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官； 7、保持皮膚濕潤； 8.冷靜； 9、增加活力； 10. 利尿。
正常人喝水過多不會對健康產(chǎn)生太大影響，但可能會導致尿量增多，給生活帶來不便。
但是，對于某些特殊人群，一定要特別注意喝水的量。比如水腫、心力衰竭、腎功能衰竭的患者不宜喝太多水，因為喝水過多會增加心臟和腎臟的負擔，容易導致隨著病情惡化，這些人喝多少水應(yīng)酌情飲用應(yīng)視病情而定，以醫(yī)生的具體建議為準。對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥的患者，多喝水可以緩解病情。此外，人們感冒或發(fā)燒時應(yīng)多喝水，因為體溫升高會導致水分流失。多喝水可以降低體溫，防止水分過多流失。
